Sophrologie pour la gestion du stress à Granville

• Vous subissez la pression du temps ?
• Vous vous sentez surmenés ? 

Lorsque nous sommes stressés, notre corps réagit en libérant des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline, qui préparent notre corps à réagir rapidement. Cependant, lorsque ce stress devient chronique, cela peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale.

-> Reconnaître les signes du stress

-> Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales

-> Mieux respirer pour calmer le système nerveux

-> Renforcer la confiance en soi

-> Mieux réguler et canaliser ses émotions

-> Renforcer la résilience et la capacité d’adaptation aux situations stressantes

-> Mieux gérer son temps et moins procrastiner

-> Améliorer les relations personnelles et professionnelles en développant l’empathie et la communication bienveillante

La sophrologie est une pratique qui peut être intégrée facilement dans votre quotidien. En y consacrant quelques minutes par jour, vous pouvez réduire significativement votre niveau de stress et retrouver un équilibre intérieur. La clé est la régularité et la pratique constante.

N'hésitez pas à me contacter pour obtenir des conseils et un accompagnement personnalisé dans votre parcours de gestion du stress.

• Baisse de la performance : Le stress chronique peut entraîner une baisse de la concentration, de la mémoire et de la productivité au travail. Il peut également nuire à votre créativité et à votre prise de décision.

• Épuisement professionnel et risque de burn-out :  Cela peut se manifester par une perte d'intérêt et de motivation, une fatigue persistante, des problèmes de sommeil et une diminution de la satisfaction au travail.

Agissez dès les premiers signes de surmenage ! La sophrologie peut aussi vous aider lors d’un burn-out déclaré et ce en soutien au suivi médical.