Sophrologie pour les troubles du sommeil à Granville

• Vous avez des difficultés à vous endormir ?
• Les idées tournent en boucle ?
• Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit ?
• Vous vous sentez fatigué(e) au réveil ?
• Vous cherchez une solution naturelle pour retrouver un sommeil réparateur ?

La sophrologie va permettre de mieux dormir  en cas de stress, d’anxiété, de pensées envahissantes, de rythmes décalés, d’apnées du sommeil, de jambes sans repos, de bruxisme…

-> Relaxation profonde pour créer des conditions favorables à l’endormissement

-> Lâcher-prise pour débrancher le mental

-> Gestion du stress et restauration de la confiance dans ses capacités à bien dormir

-> Se défaire de vos croyances par rapport au sommeil

-> Création d’un rituel de sommeil pour conditionner le cerveau à bien dormir

-> Régulation des cycles de sommeil et réduction des réveil nocturnes

-> Récupération en journée pour retrouver de l’énergie en intégrant des pratiques courtes de sophrologie et en apprenant à faire des siestes flash