Sophrologue pour les enfants et adolescents à Granville
Sophrologie pour les enfants et adolescents
- Votre enfant est souvent anxieux ?
- Il manque de confiance en lui ?
- Il a des difficultés à s’endormir ou fait des cauchemars ?
- Il s’agite ? A du mal à rester attentif en classe ?
Tout comme les adultes, les enfants subissent la pression du temps et cette quête perpétuelle de la performance.
Véritables « éponges à émotions », ils absorbent le stress ambiant.
Les enfants sont très réceptifs à la sophrologie. Celle-ci se pratique de façon ludique (jeux, contes sophro-thérapeutiques…) et fait appel à leur imagination. Les pratiques sont adaptées à l’âge de l’enfant. Au fil des séances, l’enfant/l’adolescent va acquérir de outils qu’il pourra réutiliser au besoin en toute autonomie.
Comment la sophrologie peut aider votre enfant ou votre adolescent ?
- Apprendre à se détendre grâce à la respiration
- Prendre conscience de son corps
- Apprendre à exprimer ce qu’on ressent, identifier et accueillir ses émotions (peur, colère, tristesse...)
- Renforcer la confiance en soi
- Trouver sa place dans le groupe
- Développer ses capacités d’attention, de concentration, de mémorisation
- Protéger le sommeil
Et plus spécifiquement pour les adolescents :
- Développer la motivation
- Apaiser les angoisses liées aux choix d’orientation
- Mieux vivre les changements du corps
Les motifs de consultation
- Le stress, l’anxiété, les peurs
- Les douleurs, les somatisations, les tics anxieux
- Les troubles du sommeil, les terreurs nocturnes, les cauchemars..
- L’agitation
- Le manque de confiance, la timidité
- Les relations conflictuelles
- Le stress des examens (brevet, bac, permis de conduire), des auditions, compétitions sportives
- Un évènement stressant ou difficile : séparation des parents, déménagement, rentrées scolaires importantes, examen médical ou intervention chirurgicale, arrivée d’un petit frère ou sœur
- Les complexes
- Les troubles alimentaires, les addictions (écrans, alcool, tabac..)
- Le harcèlement scolaire
- La phobie scolaire
La sophrologie pour vaincre l’anxiété des enfants!
La sophrologie au service des ados !
Cas particuliers : troubles DYS, TDA/H, hypersensibilité, haut potentiel
On veillera à ne pas se centrer uniquement sur le trouble ou la singularité, à accueillir l’enfant dans sa globalité.
A ne pas mettre l’enfant/l’adolescent dans des cases ou lui coller des « étiquettes » parfois lourdes à porter!
Comment la sophrologie va t-elle aider votre enfant atteint d’un trouble DYS ?
Gérer le stress
Grâce aux techniques de relaxation et de respiration
Renforcer la confiance en soi et en ses capacités
Grâce aux visualisations positives
Améliorer la concentration et l’attention
Ce qui peut être particulièrement bénéfique lorsqu'il s'agit de lire, d'écrire ou de se concentrer en classe.
Développer les capacités d'apprentissage
Ecoute, mémorisation et assimilation des informations.
Gérer les émotions
Pour mieux gérer la frustration, l'irritabilité ou l'anxiété liées au trouble DYS
Améliorer la coordination et du schéma corporel
Pour améliorer son équilibre et sa perception spatiale.
La sophrologie va venir s’intégrer à la prise charge pluridisciplinaire de l’enfant atteint d’un trouble DYS.
Comment la sophrologie va-t-elle aider votre enfant atteint d’un TDA/H ?
Trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité
Gérer l’hyperactivité et l'impulsivité
En apprenant à canaliser son énergie excessive et à mieux contrôler ses impulsions.
Améliorer la concentration et l'attention
Pour mieux absorber l'information.
Gérer le stress et les émotions
Pour faire face aux situations stressantes avec plus de calme et résilience
Renforcement de l'estime de soi
Pour se sentir plus sûr de lui avec les autres et dans ses performances scolaires
Développer l'autonomie
En utilisant les techniques de sophrologie de manière autonome dans différentes situations de la vie quotidienne. Cela permettra à votre enfant de se sentir plus compétent dans la gestion de son TDA/H.
La sophrologie va venir s’intégrer dans une prise en charge pluridisciplinaire.
Comment la sophrologie va t-elle aider votre enfant/adolescent hypersensible?
La sensibilité élevée concerne environ 20% de la population.
Elle se caractérise par :
- une plus grande réceptivité aux informations de l’environnement, à ses propres émotions et à celles des autres et par une réponse émotionnelle intense.
- une hypersensibilité sensorielle : perception accrue des sons, des lumières, des matières, des goûts, des odeurs. Cela peut être générateur d’anxiété.
Cette sensibilité peut pourtant, quand on s’accepte tel que l’on est, constituer une vraie ressource. Avoir la capacité de bien comprendre ses émotions et celles des autres est une grande richesse.
La sophrologie va permettre de :
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Se reconnecter à son corps et apprendre à mieux se connaître, mieux se comprendre pour accueillir cette singularité avec bienveillance
- Diminuer l’anxiété
- Accueillir les émotions au lieu de lutter contre elles
- Limiter les « tsunamis » émotionnels et les « montagnes russes »
- Mieux s’affirmer et s’autoriser à être soi-même
- Renforcer la confiance en soi
- Développer les relations avec les autres
- Trouver sa place dans la société
Comment la sophrologie va-t-elle aider votre enfant/adolescent à Haut potentiel
Le HPI ( haut potentiel intellectuel ), défini par l’OMS, désigne une intelligence supérieure à la moyenne.
Les dernières recherches scientifiques sont rassurantes et montrent que le HP ne prédispose pas à l’échec scolaire ni aux troubles psychologiques sous condition d’un environnement favorable.
De part leurs aptitudes, ces enfants/adolescents sont plus sujets à l’ennui, avec parfois une perte d’intérêt dans les apprentissages et des comportements inappropriés en classe.
Certains peuvent présenter des caractéristiques affectives qui peuvent les fragiliser (hypersensibilité, empathie, intolérance à l’injustice…).
La sophrologie va permettre de :
- Se détacher des pensées envahissantes génératrices de stress et d’anxiété
- Réguler les émotions
- Diminuer les somatisations
- Apprendre à mieux se connaître, prendre conscience de ses ressources et optimiser son potentiel
- Renforcer la motivation
- Gérer le sentiment de décalage
- Renforcer l’estime de soi
- S’accepter tel que l’on est, se sentir bien avec soi et les autres
- Avancer en direction de ses valeurs dans une vie qui fait sens
Réalisation & référencement
