Sophrologie prénatale à Granville

• Vous voulez vous offrir un espace de bien-être et de relaxation ?
• Vivre votre grossesse sereinement
• Appréhender l’accouchement avec confiance ?
• Renforcer le lien privilégié avec votre bébé ?

Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations positives, vous pourrez vivre une grossesse épanouie et vous projeter positivement et sereinement pour l’accouchement et les premiers moments avec bébé.

-> Gérer le stress et  l’anxiété générés par les nombreux changement physiques, émotionnels et hormonaux

-> Soulager les maux courants de la grossesse : nausées, maux de dos, jambes lourdes, troubles du sommeil…

-> Bien vivre les examens de contrôle : prises de sang, échographies, amniocentèse 

-> Se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement en visualisant positivement les différentes étapes de l’accouchement : début des contractions, travail à la maison, départ pour la maternité, progression de la dilatation du col…

-> Gérer la douleur pendant l’accouchement et récupérer entre les contractions

-> Se préparer à un accouchement physiologique, à une pause de péridurale, à une césarienne 

-> Renforcer le lien avec votre bébé grâce à des exercices de visualisation et communication in utéro 

-> Bien vivre la période du post-partum : s’adapter aux nouveaux changements, envisager sereinement l’allaitement ou le biberon, se faire confiance dans la relation avec bébé

Une séance peut-être proposée au co-parent (ou les deux) pour le rassurer dans ses capacités parentales.

Les séances maternité peuvent débuter dès le début de la grossesse notamment quand l’anxiété et les douleurs ou inconforts sont présents.

Les séances pré-natales (5/6 séances) débutent aux sixième ou septième mois de grossesse. Elles sont complémentaires aux séances de préparation à l’accouchement proposées par les sage-femmes.

La sophrologie peut vous être d’un grand soutien lors de ce parcours long, laborieux et souvent éprouvant.

-> Trouver une écoute bienveillante

-> Retrouver confiance dans son corps

-> Se préparer mentalement à une FIV en se projetant positivement dans une démarche de réussite du transfert d’embryons, ce qui va vous rendre actrice de cette étape souvent subie et plus confiante dans vos capacités

-> Gérer le stress, la douleur

-> Apprendre à gérer les surcharges émotionnelles : peur, déception, tristesse, frustration, colère

-> Renforcer la résilience, retrouver la force et l’énergie pour continuer après un ou plusieurs échecs

-> Prendre soin de son couple qui peut être mis à l’épreuve, retrouver une bonne communication