Flavie Boboeuf
Sophrologue à Granville
85 Rte de Coutances, 50 350 Donville-les-Bains
 
07 87 15 05 20

Sophrologie pour la gestion de la douleur à Granville

Sophrologie et gestion de la douleur

  • La douleur prend trop place dans votre quotidien ?
  • Vous aimeriez trouver un moyen d’apprendre à la gérer plus facilement ?
  • Apprendre à défocaliser de la douleur ?
  • Limiter l’impact social qu’elle entraîne ?

La sophrologie, une aide précieuse dans la gestion de la douleur

Comment la sophrologie peut vous aider dans la gestion de la douleur ?

-> Apprendre à écouter son corps, ses signaux et messages pour mieux les interpréter

-> Calmer le système nerveux et stimuler la production d’endorphine, analgésique naturel

-> Apprendre des techniques de respiration  pour atténuer les sensations de douleur

-> Se détourner de la douleur (on a tendance à ne plus penser qu’à ses douleurs) en activant des pensées positives

-> Apprendre à utiliser la technique de défocalisation de la douleur en imaginant transformer la sensation douloureuse par une autre sensation agréable (lourdeur, chaleur, froid…)

-> Apprendre à utiliser la  technique de focalisation sur la douleur : observer la douleur, lui donner une forme, une couleur, puis diminuer progressivement l’intensité de celle-ci pour la rendre plus supportable

-> Mieux gérer les émotions difficiles et le stress engendrés par les  douleurs, pour éviter d’amplifier le phénomène douloureux 

NB : La sophrologie ne prétend pas éliminer complètement la douleur, mais plutôt d'aider à mieux la gérer et à améliorer votre qualité de vie. 

 

N’hésitez pas à me contacter, je pourrai vous guider et vous proposer des exercices adaptés à votre situation spécifique lors d’un accompagnement personnalisé.

 

 

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